Nesta quarta-feira, 18 de setembro de 2024, Cuiabá (Mato Grosso) registrou uma nova marca histórica de calor. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a capital mato-grossense, conhecida informalmente como Cuiabrasa, alcançou 43°C, sendo a temperatura mais alta do ano.
O recorde anterior de calor havia sido de 42,8°C, registrado em 8 de setembro. Em menos de dois meses, os termômetros ultrapassaram a marca dos 40°C por 23 dias, algo bastante alarmante para a população local, que batalha contra o calor intenso.
Por que as Temperaturas em Cuiabá Estão Tão Altas?
De acordo com Rodrigo Marques, professor de Climatologia da UFMT, o aumento das temperaturas se deve a um conjunto de fatores climáticos que vêm se intensificando nos últimos anos. “Historicamente, setembro e outubro registram os maiores picos de calor. Essa tendência tem se agravado devido ao aquecimento global e condições meteorológicas específicas”, explica o professor.
Marques mencionou ainda que a La Niña, um fenômeno climático conhecido por alterar os padrões de precipitação e temperatura, deve se intensificar a partir de outubro. Isso poderá influenciar o início das chuvas em novembro, amenizando, ainda que temporariamente, o calor extremo.
Como Cuidar da Saúde Durante Períodos de Calor Intenso?
Manter a saúde em dias de calor extremo é fundamental. Veja algumas recomendações para enfrentar esses períodos de alta temperatura:
- Evite exposição direta ao sol: Principalmente entre 10h e 17h, os horários mais quentes do dia.
- Hidrate-se constantemente: Beber ao menos 2 litros de água por dia é crucial.
- Use roupas leves: Prefira tecidos de algodão que permitam a pele respirar.
- Utilize soro fisiológico nas narinas: Isso ajuda a manter as vias respiratórias umidificadas.
Como Manter a Casa Fresca e Arejada?
Manter o ambiente doméstico confortável é uma das formas de lidar com o calorão. Angela Rubia, otorrinolaringologista, sugere algumas dicas valiosas:
- Mantenha janelas abertas: Facilita a circulação de ar e ajuda a refrescar a casa.
- Coloque toalhas molhadas nos cômodos: A técnica ajuda a umidificar o ambiente.
- Use ventiladores ou climatizadores: Porém, de forma moderada para evitar gastos desnecessários de energia.
Quais São os Horários Adequados para Atividades Físicas?
Atividades físicas são importantes, mas em dias de calor extremo, é necessário escolher os horários e locais adequados. Rubia orienta que exercícios devem ser feitos no início da manhã ou no fim da tarde, em áreas verdes e arborizadas, onde o ar costuma ser mais fresco e úmido.
Além disso, é essencial manter-se hidratado antes, durante e após a prática de exercícios. Carregar uma garrafinha de água e fazer pausas regulares ajudam a evitar problemas de saúde.
Portanto, em Cuiabá, o calor extremo exige cuidados e adaptações na rotina. Seja através da hidratação constante, cuidados com a exposição ao sol ou mantendo o ambiente doméstico fresco, cada atitude conta para garantir bem-estar durante os dias mais quentes do ano. E você, está preparado para enfrentar esse calor? Conte conosco para mais dicas e fique atento às previsões do tempo!
